7月12th

孕妈妈怀孕期间能不能过多的吃塘

daiyun代孕资讯0我来说两句!

 对糖果的喜好可以解释为血糖的下降。如果 你吃得不多,就很容易发生这种情况。因此,你 的身体一旦需要碳水化合物食品,你就会转向你 喜爱的高碳水化合物食品,比如冰激凌。
你应当怎样做:
(1)检查一下你不喜欢的食品,保证正常 的膳食和零食,包括早餐。
(2)如果你特别渴望吃到某种食品,就试 法拥有它吧!
(3)如果你特别想吃的食品营养不足,试着 少吃一点。或者将你喜欢的食品朝着健康的方向 转变比如用全麦葡萄干麦片代替油炸面圈。
乳房的变化
乳房增大和敏感性增强是怀孕早期常见的现 象。在怀孕的第1〜3个月,你的乳房的脂肪层 变厚,乳腺的数量增多。皮肤下由于血液流动增 加,静脉也扩张了。你的乳头和乳晕会增大,颜
色会变深。
你应当怎样做:
选用支撑性好的乳罩,带子最好有伸缩性。 如果你计划自己喂养孩子,一个带护理性的乳罩 是最好的选择。
如果孕妇乳房较大,你可用重量轻的乳罩。
现代家庭百科
牙齿和齿銀的变化
激素和血流量的增加影响到你身体的很多部 分,包獅的狐它僧撤’更額受到輙
你应当怎样做:
食用含维生素c丰富的平衡膳食。好的营养 是预防齿龈疾病的第一卫士。
怀孕期间不要忽略你的牙齿和齿龈。继续常 规的刷牙程序。去牙科检查你的牙齿。但是,去 牙科检查前要告诉牙医你是孕妇。
注意事项:如果你计划怀孕,首先进行牙科 检查是必要的
孕妇可能有的问题
问:如果我有时不吃饭,对胎儿是否无益?
答:是的,对你也同样无益。在怀孕期间, 你的宝宝完全依赖于你来获得能量。如果不吃 饭,你的宝宝将得不到所需的营养,它就会使用 你所储存的营养,使你衰弱下去。如果你漏掉一 顿饭,下一顿你会吃很多来补偿,多余的热量就 会被当做脂肪储存起来。所以应避免过饥或过 饱,要有规律地用餐和吃零食。
问:我每天中午通常吃快餐,怎样才能吃得 有营养?
答:我在前面推荐过饮食计划并且提到过花 一定的时间采购和烹饪。时间和精力要花得有价 值。食用典型的快餐代价较高一你的金钱和健 康。快餐提供了大量的热量,但是没有多少营养 价值。为了有价值地利用典型的快餐,可在里面 加进水果。快餐改进了,营养也就更容易吸收了。
问:如果我吃得不多怎么办?我的晨吐时时 都会发生。
答:多余的热量在怀孕的第1〜3个月不是 首要的问题。重要的是使你的宝宝生存的周围环 境安全,摄取充足的叶酸和水分。反胃时吃一点 零食,保证摄人足够的流质。如果你吃得不多, 婴儿会动用你储存的脂肪。当你能够吃得下食物 时,吃有营养的食品。当你的晨吐缓解后,吃得
好一些,以增加你体内营养的储存量。

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